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Terapia com hipnose pode te ajudar a parar vícios como o hábito de fumar!

3 dicas para parar de fumar:


1 - Volte a realizar antigos hábitos que você deixou de fazer. Muitas pessoas deixam de realizar atividades que gostam por vários motivos. Retomar alguns desses hábitos pode lhe ajudar a lidar com um vício indesejado.


2 - Faça exercícios físicos. Muitas vezes o hábito de fumar está vinculado a ansiedade e uma maneira de diminuir a ansiedade é incrementando o hábito saudável de praticar atividade física pois, gasta energia e libera hormônios que estimulam o bem estar.


3 - Atrase o primeiro cigarro do dia aos poucos. Se o primeiro cigarro do dia é o da manhã, logo ao acordar, que tal atrasar esse primeiro cigarro até o ponto que você fume o primeiro cigarro mais tarde ao longo do seu dia. Você pode programar atrasar uma hora por dia até se acostumar a não ter mais esse hábito.




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Doutor Rafael Bispo - Ortopedista e Hipnoterapeuta

Ortopedia

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