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Seu tornozelo está inchado? Tenho dicas importantes para amenizar




  • Procure descansar suas pernas deixando-as para cima. Assim evitará a má circulação do sangue em seu tornozelo

  • Massageie o local sentido horário e anti-horário para aliviar as dores local;

  • Utilize meias de compressão para ajudar a reduzir a pressão nas pernas e fortalecer a parede das veias. Isso ajudará a diminuir o cansaço dos pés e até reduz os riscos de trombose;

  • Beba bastante água. Já reparou que a água é sempre indicada para vários tratamentos? Isso ajuda a eliminar toxinas do organismo. Faça o teste;

  • Faça compressas de gelo no local inchado ao menos duas vezes ao dia. Além de diminuir o inchado pode amenizar a dor local;

  • Tenha uma alimentação saudável, evitando gorduras, comidas industrializadas ou excesso de sódio que podem levar a retenção de líquidos. Ex. refrigerantes, alimentos com sal, etc;

  • Por último, não se esqueça de agendar com seu ortopedista e especialista em pés e tornozelo.


Por Dr. Rafael Bispo

Médico Ortopedista do Pé e Tornozelo - CRM 20347 DF

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Doutor Rafael Bispo - Ortopedista e Hipnoterapeuta

Ortopedia

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